nie wiem

W judo to nie ma może za wielkiej potrzeby ,swego czasu się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i [...]

No i pięknie :-) Jakbyś jednak doszła do wniosku, że zmieniasz dyscyplinę to polecam bjj. Ten sport spokojnie można uprawiać będąc w naszym wieku i wiele starszym. Dopóki Ci ktoś skrętówki nie przeciągnie ;-) Dookładnie o tym myślałam .Bjj. Wiem , że byłoby dla mnie lepsze od samego pocz. Szczegolnie ze mam 180 wzrostu i 78 kg wagi.Nie sprzyja [...]

A tego, że masz 15 lat to wcześniej nie napisałeś... Dopiero teraz popatrzyłem na profil. Chodziło mi o to, że przy wykonywaniu rzutów masa bardzo się przydaje. Zapewnia większą stabilność i umożliwia rzucanie większymi gośćmi Technika jest cholernie ważna, szczególnie I faza - tzw. kuzushi, ale masa to masa(przy kuzushi też się liczy). Wiem po [...]

No spoko wiem wogole fotki robilem wieczorem i swiatlo nie dziala super na ta kamerke w zasadzie cos widac no rece faktycznie za wysoko.Jesli ktos ma cos jeszcze do dodania to prosze. <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

Wiem że nie przeszkadza ale też nie wnosi nic lepszego jak chociażby odizolowanie tych grup

Dobra a teraz moja odpowiedz na temat skutkow ubocznych po PH... PH nie stosowałem gdyz moj wiem narazie na to nie pozwala. Napewno kiedys zazyje PH. Moje zdanie na temat małej szkodliwości PH poparłem informacjami z róznych stron internetowych (głowne zachodnie) oraz z informacji od osób którym sprzedalem ONE + czy SUPER ONE +. Sprzedalem juz [...]

strasznie to monotonne, ze sniadania wywal ten serek homogenizowany, zamiast tego daj np.twaróg, zmieniszyl bym tam ilosc mleka, po co Ci go az 500ml? platkow owsianych tez dalbym mniej, wystarczylo by np 100g , reszte wegli ktorych brakowac bedzie do bilansu dal do posilku ostatniego, wegle na ostatni posilek moga przyczynic sie do lepszej [...]

uff no to właśnie pytam jak to jest z tymi białkami sojowymi a Ty sie mnie pytasz po co. A białko chyba jest na mase, nie? To po 7zł już sobie odpuściłem ale tą soje to sie zastanawiam czy sobie nie kupić tak ze 2kg i zobcze czy to dobre jest. Wiem patrzyłem na jego inne aukcje żebyście po mnie nie pojechali jak z tym za 7zł :F Zmieniony przez - [...]

1szy miesiąc ćwiczyłem rekreacyjnie, w drugim miesiącu wjechałem na 3 tyg redukcję, gdzie schudłem z 66 do do 64.5,( bo tak mi ktoś doradzil, żebym wszedł na minicut z tym, że ja źle go chyba wykonałem). Potem wszedłem na masę i tak leciałem do dziś, i w końcu coś mnie wzięło, żeby się doinformowac od ludzi znających sie na rzeczy, czy to idzie w [...]

I bardzo Was proszę nie piszcie że lepiej na sucho albo odrzywki. Ja wiem sterydy są szkodliwe i wogóle... ale ja już się zdecydowałem że wezmę i proszę tylko o fachową porade bo wydałem troche kasy i niechciałbym tego zmarnować. Dzięki ! PS. szukam wirtualnego trenera tzn. e-mailowego :) GO!

Niestety, wiem że to temat do zajadłej dyskusji, ale sam sie nad tym nie raz zastanawiam. I wychodzi jeden wniosek, wszystkie państwa (Wielka Brytania, WNP, USA); kóre stosowały podobne metody dobrze na tym wyszły, co prawda do czasu aż sie nie dowiedziała prasa ale jednak. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

co do wyciskan zza karku - nie czuje zadnego dyskomfortu co do sensu stosowania GVT przy takich ciezarach - to jest sens, ale ogolnie to zrobilem to jednorazowo i bede stosowac 10x5. Te 35kg to wiadomo zanizone o jakies 20kg, bo 55 zrobie na jakies 10. Sens jest taki ze jak bede robic raczej 10x5 w wyciskaniu i na 5 moj rekord to prawdopodnie [...]

thx. o kretce nie mysle bo wiem ze narazie nie jest mi potrzebna. Myslalem o mass xxl i carbo ( jesli nie bede mogl zdolac wymaganiom diety :D ). kretke wezme jak bede mial stagnacje miesni ( chyba tak to sie nazywa ) ale do niej to mi chyba jeszcze daleko z moimi marnymi osiagami.

wiem ale jest problem bo nie moge znaleźć miarki

... no mniej więcej Zwierz .. zasadniczo ostatnio robiłem sobie generalny przegląd i jedyne co mi wyszło ... oprócz astygmatyzmu, ale to mi nie przeszkadza dopóki widzę drogę do siłki ... to cholesterol na poziomie 220 ... i cos tam starsi przebakiwali, ze nada odstawic na jakis czas odzywki i suplementy zeby sparwdzić czy one sa tego powodem [...]

no i właśnie ja prawdy oczekuje ;D wiem że jestem przylany ale nie interesuje mnie sama rzeźba tylko duża sylwetka z dużą masą i siłą:) a co do typu budowy to jaki on jest jak coś to nadgar w granicy 18cm;p interesuje mnie mój typ budowy chce wreszcie zacząć z dietką , wydaje mi sie że endo nie jestem bo widziałęm już endo mam nawet kolege endo [...]

[...] się po 8 tyg dokupie nową albo po prostu zaczne cykl kreatyny razem z betą i skończe obydwa po 8 tyg): http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html#opinie Oraz to mono: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html Ogólnie to mój poprzedni cykl był na tej samej kreatynie i nie miałem z nią żadnych problemów [...]

[...] o ziemie tailem siegala pomiedzy Twoja broda a nosem. Dla poczatkujacego najlepsza jest deska miekka o wytrzymalej konstrukcji (oczywiscie drewniany rdzen - tylko i wylacznie, wiekszosc znanych firm takie robi a mozesz to sprawdzic poprzez pukniecie w deske :) ). Na dodatek polecam konstrukcje sandwitch, ktora jest bardzo wytrzymala i odporna [...]

Tak, wiem. Tylko często mają braki i nie ma tego co bym chciał, tak samo na ******** i na paker.co.uk

Nie mam dokładnie zestawionej diety. Zwiększe przede wszystkim ilość spożywanego nabiału oraz dodam więcej węglowodanów. Postaram się też zacząć jeść śniadania ( zły nawyk z dzieciństwa + brak czasu ). Nie układam sobie specjalnej diety bo bardzo różnie stoje z czasem w wiem, że trudno było by mi ją realizować. Licze na kilka wskazówek co jeść i [...]